【Gennaro Contaldo 】簡易迷迭香煎雞胸 Simple pan fried chicken 煎 橄欖油,鹽,黑胡椒,雞胸肉,大蒜,辣椒,迷迭香,義式烤麵包 bruschetta,白葡萄酒 綜合評分 7.3
【減脂增肌】菠菜乳酪釀餡烤雞胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast 烤箱菜 雞胸肉,菠菜,番茄,馬蘇裏拉芝士,蒜蓉,橄欖油,鹽,黑胡椒,辣椒粉,羅勒碎,生粉,牙籤 綜合評分 7.9
【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤雞胸 烤箱菜 土豆,雞胸,中等大小洋蔥,鮮迷迭香或百里香,橄欖油,鹽和黑胡椒,法式第戎芥末醬（dijon mustard）,芥末籽醬（grainy mustard）（見貼士1）,鮮檸檬汁或白醋,橄欖油,蜂蜜,蒜末,鹽和黑胡椒 綜合評分 8.1